Всем нам хочется казаться умнее, чем мы есть. Однако зачем казаться, если можно стать? Да, конечно, многие скажут, что в бурном потоке ежедневной рутины на саморазвитие просто не хватает времени. Но, господа, у вас в кармане всегда есть козырь – ваш смартфон. Разработчики игр и приложений изворачиваются как могут, дабы предложить людям всё, чего только их душа пожелает. Так почему бы не воспользоваться этим щедрым предложением и не скачать себе пару приложений для прокачки самого себя? Убьем двух зайцев одним махом.
Сегодня мы представляем вашему вниманию 10 приложений, чтобы стать умнее, остроумнее и не лезть за словом в карман.
1. Чёрная риторика
У всех бывают такие ситуации, когда дело доходит до горячего словесного спора и надо бы поставить оппонента на место, но слов почему-то не хватает. Хотелось бы привести содержательные примеры и мудрые мысли. Но при этом не выходить за границы приличия. Хотя это выходит не всегда. Чёрная риторика – искусство и волшебство слова, умение вербально манипулировать человеком, возможно, не всегда честно и тактично, но зато результативно.
Скачать
2. Скороговорун
Красиво, а главное, четко выражать свои мысли – необходимость. Тренировать свою дикцию можно с помощью скороговорок, а выразительность речи – с помощью стихов. Упражнения, гимнастика для дыхания и многое другое вы сможете найти в «Скороговоруне».
Скачать
3. Язык тела
Саморазвитие заключается не только в прокачке мозга, но и в умении читать людей просто по внешнему виду. Мы хотим узнавать, когда они лгут, а когда говорят правду. Это можно сделать, изучая язык тела. Знать, что значит определённая , положение рук или ног у собеседника, довольно полезно.
Скачать
4. Основа знаний
Интересные и познавательные статьи на абсолютно разные темы помогут вам расширить свой кругозор и блеснуть недавно прочитанным фактом в разговоре с друзьями. Здесь вы сможете прочесть о сложном на доступном языке. Физика, химия, астрономия и технологии – и это лишь малая часть тем.
Скачать
5. Бросаем зависимости и привычки
Преодолеть свою зависимость очень сложно. Однако для того, чтобы расти как личность, нужно избавляться от «балласта». Данное приложение поможет вам отслеживать ваши вредные и зависимости, проанализировать и стать свободным от них навсегда.
Скачать
6. Math
Быть эрудированным и красиво говорить – это, конечно, полезно. Но без математики в нашей жизни – никуда. Она является основой логики и сообразительности. С чего начать саморазвитие? С этого приложения! Здесь вы сможете проверить свой IQ и практиковать свои навыки.
Скачать
7. Запоминания чисел. Мнемоника.
Мнемоника, как известно, является техникой запоминания, причем одной из самых совершенных и широко применяемых. Приложение предлагает вам удобные тренажёры с различными заданиями для . Используя эту технику продолжительное время, вы сможете с лёгкостью запоминать длинные номера, как, к примеру, номер банковской карты, чей-то номер машины и так далее.
Скачать
8. Тесты | Познай себя
Как можно развиваться, не зная в каком направлении нужно двигаться? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать себя. Сделать это вам помогут различные тесты. Это не только познавательно, но еще и интересно.
Скачать
9. Словарный запас
Обогащать свою речь так же необходимо, как и «заворачивать» её в красивую обложку. В русском языке достаточное количество слов, которые могут сделать вашу речь богаче и приятнее. Но тратить время на вычитывание этих умных словечек в больших книгах никому не хочется. Поэтому мы предлагаем вам уже готовый сборник «умных» слов для обогащения своего словарного запаса.
Скачать
10. Скорочтение
Умение быстро читать и вычленять в тексте самое главное довольно полезно как в учёбе, так и в работе. Саморазвитие начинается с этого навыка — быстро получать информацию и избавляться от ненужной. Однако не каждый это умеет. Научиться этому довольно просто, нужны всего лишь капля усердия и смартфон с приложением «Скорочтение».
1. Lumosity.
Приложение для тренировки мозга. Вам доступен большой выбор игр, которые повышают когнитивные способности мозга. После регистрации вы можете выбрать, какие именно способности вы хотите развивать. В соответствии с вашими пожеланиями генерируется личная программа тренировок.
2. Elevate.
Программа предназначена для повышения внимания, разговорных навыков, скорости обработки данных, памяти, математических способностей и многого другого.
3. Habit List.
Привычки - это то, что формирует наш характер и образ жизни. Каждый из нас хоть раз в жизни пытался избавиться от плохих привычек и обрести новые. Но не у всех получалось. Habit List - это приложение, которое поможет вам взять под контроль свои привычки. Программа ведет учет хороших и плохих привычек, предоставляя вам возможность наблюдать за своим прогрессом.
4. Weekly.
Еще одно приложение, которое поможет вам выработать полезные привычки. Принцип работы очень прост: вы вносите занятие, которое хотите делать на постоянной основе, и выбираете его периодичность. После этого в конце дня (или на протяжении дня, если вы захотите) программа напомнит о том, что было бы неплохо сделать то, что вы запланировали или, если вы уже это сделали, отметить выполнение в приложении.
5. Timeful.
Данное приложение помогает планировать ваши задачи таким образом, чтобы мотивировать вас их выполнить. Также программа умеет анализировать ваше поведение и расписание, на основе чего дает некоторые рекомендации для.
Повышения вашей продуктивности.
6. Forest.
Очень занятное и необычное приложение. Начиная любую задачу, вы можете посадить в Forest дерево. В том случае, если вы не выходите из приложения, чтобы отвлечься, и заканчиваете выполнение задачи, дерево вырастает. В случае если вы откроете вконтакте или другое приложение, дерево погибнет. Таким образом, можно вырастить целый лес, если, конечно, вы будете работать, не отвлекаясь.
7. Lantern.
Приложение помогает начать контролировать свои эмоции. Незаменимый навык, не правда ли? Данный ресурс позволяет вам проходить необходимые тренинги, специальные программы, разработанные специалистами, которые должны помочь вам не только взять эмоции под контроль, но и справиться со стрессом и переживаниями.
8. Moodnotes.
Приложение, которое поможет получить полное описание своего психического здоровья, настроения, эмоций. Для этого вам необходимо регулярно вносить информацию о своем состоянии, вести своеобразный дневник. В итоге, программа должна давать полезные советы, предлагать тренинги и прочие программы. Над разработкой приложения трудились специалисты - психологи и создатели популярной игры Monument Valley. Пользователям обещают, что данный продукт поможет им контролировать свои эмоции и бороться с депрессией.
9. Headspace.
Headspace - это современная интерактивная система обучения медитации. Создатель приложения и человек, который ведёт уроки, - Энди паддикомб (Andy Puddicombe. Его голос магическим образом в приятное медитативное состояние вводит. От вас же с каждым уроком будет требоваться всё меньше усилий.
10. Wonder Discover.
Предоставляет удобный и простой доступ к историям и идеям по категориям, среди которых еда, ум, здоровье, развлечения, дом и семья. Вы можете смотреть, читать, обмениваться материалами. Кроме того, существуют биржа контента.
11. Lingua. ly.
Это приложение для Lingua. ly, бесплатной онлайн - платформы для изучения языка. Нравится ли вам читать о науке и технологии? Вы предпочитаете ли французские рецепты или туристические журналы? Приложение понимает ваш словарный запас и находит подходящую статью из интернета, которая соответствует вашему уровню и интересам. Также вы можете повышать словарный запас в игровой форме.
12. Daily Curiosity.
Вы когда-нибудь читали рубрику "Знаете ли вы" в газетах или журналах? Daily Curiosity - это аналог такой рубрики. Ежедневно в приложении появляется пять новых и практически всегда интересных фактов обо всём на свете.
13. TED.
Этот сервис - Находка для тех, кто любит получать новую информацию в удобном формате. Огромное количество лекций на самую различную тематику.
14. History: Maps of the World.
Это приложение невероятного сервиса, который соединяет историю и географию в одно целое, что дает вам возможность погрузиться в карты прошлого и настоящего, путешествуя сквозь различные времена.
15. Askphil.
Приложение позволяет задать различные философские вопросы, которые вас интересуют - о жизни, о природе, обо всех. Волнующие вас вопросы задавайте! Spbst_Psychology.
Андроид-приложения для саморазвития
«SplenDO» – лучший менеджер задач. Для высокой эффективности нужно уметь не только выполнять много дел, но и делать их быстро и в правильной последовательности. Именно правильная планировка каждого дня поможет работать и обучаться качественно. И в этом поможет такое полезное андроид-приложение как «SplenDO».«EWA» – изучение английских слов по любимым сериалам и фильмам. Теперь можно расширять словарный запас английского языка актуальными словами из любимых кинокартин. А так как изучение английского языка можно считать инвестированием в себя, то и программы по обучению английского – полезные приложения для саморазвития.
Также для тех, кто за годы в школе и вне ее успел сколотить внушительные словарный запас, но теряется когда эти самые слова нужно применять, подойдет приложение «English Grammar Test», имеющее тесты на разные разделы грамматики и объяснения к каждому из тестов.
Тем же, кто желает научиться говорить на английском, предлагаем приложение на андроид «English Conversation», в котором можно проигрывать диалоги на различные бытовые схемы. Тут же можно записать свой диалог и сразу же сравнить свою речь с речью носителя английского языка.
«Coin Keeper» – персональная бухгалтерия. Достаточно месяц вносить в приложение все транзакции, чтобы заполучить полезную привычку на долгие годы. Ведь контроль трат приведет к улучшению вашего финансового положения и не позволит нерационально расходовать денежные средства. Аналогичным полезным приложением для финансового саморазвития является и «Money Lover». Можно выбрать любое, зависимо от предпочтений дизайна и дополнительных опций.
«Smart AudioBook Player» – эффективная работа с аудиокнигами. Особенностью андроид-приложения «Smart AudioBook Player» является возможность проигрывать аудиокниги с нужной скоростью, будь-то скорость 1,5х или даже 2х. А приятный интерфейс позволит не только быстро и эффективно прослушивать аудиокниги, но и делать это с комфортом, что положительно скажется на частоте и продолжительности использования программы, а значит, и самых аудиокниг.
«Evernote» – электронная записная книжка, которая всегда с собой. Полезные мысли и идеи часто приходят в нашу голову, но с пугающей быстротой и покидают ее. Чтобы фиксировать все неожиданные, но интересные задумки, нужно иметь под рукой блокнот, чтобы фиксировать их. Но часто ли мы носим с собой блокнот и ручку? Вряд ли даже 10% читателей это делают. А вот смартфон есть под рукой у каждого.
Поэтому программа-блокнот на смартфоне явно входит в полезные приложения для саморазвития на андроид-устройство. Одним из популярнейших является «Evernote», где можно не только записывать все свои идеи, но и проводить поиск среди записей. Такой блокнот всегда под рукой и всегда надежно хранит ваши идеи. Автор же данных строк пользуется блокнотом «ColorNote» – ибо мне импонирует предельная простота приложения и возможность раскрашивать заметки в разные цвета.
«Фитнес-план: 30 дней». Физическое совершенствование – один из важнейших аспектов саморазвития, а потому привести себя в хорошую форму и поддерживать ее – крайне важно для хорошего здоровья, самочувствия и уверенности. Полезное приложение для саморазвития на андроид «Фитнес-план: 30 дней» поможет разработать свой план по обретению хорошей физической формы.
«Train Brain» – прокачай свой мозг. Именно мозг является главным инструментом современного успешного человека. Конечно, развивать умственные способности можно различными способами и желательно развиваться в том направлении, которое наиболее важно для текущих и будущих дел человека. Но увлекательное андроид-приложение для развития мозга «Train Brain» поможет проверить скорость чтения, периферическое зрение, память, пространственное мышление, зрительное восприятие и скорость фокусировки. Приложение поможет развить свои возможности, а также понять недостатки своих умственных способностей, если такие есть.
Мы рассмотрели хорошо зарекомендовавшие приложения для саморазвития на андроид. Но это только малая часть того, что может быть полезным на учебном пути. Выберите те приложения, работа с которыми приносит максимум пользы и удовольствия, только тогда вы не забросите их. Ведь именно регулярность и настойчивость – залог прогресса в любом деле.
«Скорочтение»
169 рублей для iOS ,
129 рублей для Android
Читать книги быстро и с пользой для ума вам поможет приложение для скорочтения. Посвящая тренировкам всего несколько минут в сутки, вы через несколько дней заметите, как со скоростью света читаете объявления на рекламных щитах и продуктовых упаковках. Но подождите, это далеко не всё, на что вы способны: после нескольких недель упорных тренировок вы сможете за один вечер прочитать увесистый том, который привыкли использовать в качестве пресса для засолки огурцов.
Все упражнения выполнены в игровой форме, поэтому, увлёкшись тем или иным тестом, вы даже не заметите, как блок обучения подойдёт к концу.
После завершения каждого упражнения выводится график со статистикой удач и провалов.
Между блоками упражнений делается обязательный перерыв на 25 минут.
Приложение поддерживает Game Center, так что вы сможете сравнить свои успехи с результатами друзей.
Для поддержания хорошего результата на должном уровне нужно постоянно тренироваться или как минимум читать.
Скромный выбор упражнений, которые повторяются даже в рамках одного блока.
«Соционика»
Бесплатно для iOS
Чтобы добиться совершенства и оказаться на новой ступени развития, нужно для начала разобраться в том, кем вы являетесь сейчас. Если вам лень копаться в себе и некогда идти к психологу, то это вместо вас сделает приложение. Ответив на несколько десятков вопросов (быстрый тест - 24 вопроса, детский - 20 или точный - 72), вы получите развёрнутое и пугающе достоверное описание себя. На этом, собственно, весь функционал приложения заканчивается. Но самое интересное начнётся уже после того, как вы отложите приложение в сторону. Ценность «Соционики» заключается в том, что оно лишь указывает вам на ваши сильные и слабые стороны, а что с этим делать, решайте сами.
Результаты предоставляются в двух форматах: сокращённый - для тех, кто боится узнать о себе слишком много, и подробный - для настоящих экстремалов.
Можно посмотреть, как у вас будут складываться взаимоотношения с другими типажами, например, с вашим начальником. Только для этого придётся принудить его пройти тест.
Катастрофически не хватает картинок, приложение состоит только из текста.
Бесплатно доступен всего один тест. Впрочем, зачем испытывать судьбу - одного вам будет вполне достаточно.
При установке обновлений возможно исчезновение всех ваших данных, нажитых непосильным кликаньем.
«Слово дня»
Чтобы поразить друзей своим интеллектом и заработать статус толкового собеседника, можно освежить свой словарный запас при помощи этого приложения. Поселившись в вашем телефоне, «Слово дня» будет выдавать вам в день по одному push-уведомлению с новым словом. Посидев на такой словесной диете пару недель, вы гарантированно будете производить в обществе впечатление человека, только что сбежавшего из «Большой энциклопедии».
Помимо определения, для каждого слова приводится пример употребления.
Все слова можно изучить, не дожидаясь следующего дня, что превращает приложение в настоящий толковый словарь.
Слово всегда выскакивает в самый неподходящий момент, поэтому надо запастись терпением, чтобы не удалить его со зла, когда оно вылезет в разгар безделья.
В некоторых случаях не лишними были бы иллюстрации. Например, откуда нам знать, как в обычной жизни выглядит амикошонство?
Возможны баги в Android-версии.
IQ Pro
Бесплатно для iOS
Приложение позволяет пройти несколько тестов на пространственное мышление и взаимодействие с геометрическими фигурами и сообщает ваш уровень IQ. Но суть даже не в том, что в конце вы получите заветные цифры, а в том, что сам процесс их получения является хорошей тренировкой для ума.
Такие тесты хорошо развивают пространственное мышление и в целом помогают вашему ленивому мозгу выйти из спячки.
После прохождения теста вы сможете помериться результатами с известными людьми. Например, со смехотворным (по сравнению с вашим) IQ Брюса Уиллиса.
Перед каждой группой заданий даются подробные объяснения с примерами.
Прохождение всех тестов займёт не менее получаса, и всё это время вы будете мучиться догадками об уровне своего интеллекта.
Провериться бесплатно можно всего один раз. Любые дополнительные удовольствия начинаются от 99 рублей.
Lumosity
Бесплатно для iOS
Lumosity поможет вам пробудить вашу голову ото сна получше любого кофеина и заставит её работать на ваше благо. Указав характеристики (вроде памяти и внимания), которые вы хотите развить, вы получите доступ к красочным и увлекательным играм, тренирующим именно эти способности.
Все упражнения представлены в игровой форме и сопровождаются подбадривающими комментариями и зарабатыванием очков.
Игры снабжены подробными инструкциями, так что свалить свои неудачи на кого-то, кроме себя, у вас не получится.
Доступ к тренировкам открывается строго один раз в день. То есть стать идеальным человеком за сутки у вас не получится.
Очень дорогая полная версия. Даже слишком дорогая: 479 рублей за месяц и 2 690 рублей за год.
После непродолжительного использования вы поймёте, что приложению не хватает разнообразных игр.
Unstuck
Бесплатно для iOS
Unstuck можно назвать психологом для лентяев или инструментом для интроспекции. При должном внимании и усидчивости это приложение может помочь вам разобраться в своих страхах и беспокойствах и преодолеть фрустрацию.
Для начала вам нужно выбрать три слова, описывающих вашу ситуацию, потом выбрать карточки с цитатами, наиболее чётко описывающими ваше нынешнее состояние, и так далее. После ответа на все вопросы вы узнаете, кто из известных людей чувствует себя так же, сколько пользователей приложения сейчас находятся в таком же положении и что вам нужно делать, чтобы выбраться из кризисной ситуации.
Отличный дизайн.
Можно создавать множество карточек с различными проблемами и решать их в любое время.
Приложение рассчитано на типичные случаи. Поэтому, если вы любите наряжаться в костюм тюленя и красить губы рыбьим жиром, вам лучше обратиться к живому психологу.
Совместим только с iPad.
Удивительное по эмоциональности приложение. Цель - создать некое путешествие к цели, но отмечать в нем только хорошие моменты. Например, вам надо выдержать строгую диету. Для мотивации вы берете Momentum. Выглядит это как реальная хроника путешествия: вы летите на воздушном шаре, дорога отмечается в календаре, прилепляются фотки, комментарии. И вот ваша диета становится веселой - вы шутите над едой, фотографируете себя с веселыми рожами, заносите чеки… Получается забавная лента, глядя на которую вы не чувствуете себя обделенным. Круто.
У каждого свои планы на это лето. Кто-то собирается отдохнуть на море, кто-то будет заниматься садом или дачей, а кто-то проведёт лето на работе. Вариантов для проведения лета может быть множество, и очень трудно найти время на всё и сразу. И всё же, никогда не помешает открыть для себя что-то новое или чему-нибудь научиться за этот короткий промежуток времени, длинной в маленькую жизнь. Поэтому, представляю вам 7 бесплатных приложений для самообразования.
УНИВЕРСАРИУМ. Открытая система электронного образования. Целью этого проекта является предоставить возможность получения качественного образования от топовых российских преподавателей и лучших университетов для миллионов граждан России. Обучение в Универсариуме строится по принципу прохождения последовательных модулей образовательного курса. Общая длительность изучения - от 7 до 10 недель, в зависимости от сложности и насыщенности программы. Каждый модуль представляет собой видеолекцию, самостоятельную работу, домашнее задание и тест.
САМАЯ НУЖНАЯ КНИГА. 2000 невероятных фактов, которых вы не знали. Приложение для iOS и Android от авторов национального бестселлера, в котором вы можете открыть для себя самые разные факты: смешные, страшные, странные, интересные, невероятные и удивительные. Весь спектр фактов в одном приложении с уникальными иллюстрациями.
DUOLINGO: Учим языки бесплатно. Лучшее из приложений для изучения и совершенствования языка. Среди множества плюсов данной программы, стоит отметить следующее: УВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ. В случае неправильных ответов теряются жизни, а при усвоении небольших уроков вы продвигаетесь вперёд. Яркие трофеи отмечают этапы вашего прогресса. А также, НЕПРЕРЫВНОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ. Авторы приложения регулярно проводят лабораторные исследования того, насколько успешно проходит учёба, а вместе с тем со временем улучшается учебный процесс.
LEARN TO DRAW. Данное приложение шаг за шагом научит вас рисовать. И заметьте, для этого вам не нужно никаких специальных навыков, так как здесь всё изложено доступным и понятным способом - в виде слайдов.
NEURONATION. Тренировка мозга. Узнайте свои сильные стороны, раскройте свой потенциал и улучшайте работу мозга вместе с данным приложением. На сегодняшний день более девяти миллионов довольных пользователей и множество наград делают NeuroNation самой успешной программой для тренировки мозга в Европе, а свыше 60 персонализированных и научно обоснованных упражнений - самой обширной и многогранной программой в мире.
СЛОВО ДНЯ. Толковый словарь. Существует множество слов, которые мы постоянно слышим, но не знаем их значений. Например, "эмансипация" или "альтруизм". С данным приложением вы сможете узнать точные значения слов русского языка. Каждый день авторы приложения подбирают наиболее актуальные слова и термины русского языка, значение которых многие не знают, далее идёт изучение их определений в толковых словарях, в Википедии и других авторитетных источников, а затем эта информация адаптируется в краткие определения для простоты понимания.
УРОКИ ФОТОГРАФИИ. В этом приложени описаны азы и советы по фотосъёмке, созданию композиции, технические аспекты фотоаппарата и интересные техники съёмки с наглядными примерами. Следуя советам и рекоменациям вы быстро сможете научться создавать настоящие шедевры.
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Видео 5 ЛУЧШИХ ПРИЛОЖЕНИЙ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ
Знаете ли вы, что чем больше и лучше вы понимаете себя, тем счастливее вы становитесь? Для этого и нужна 6-ти шаговая программа саморазвития!
Иногда мы думаем, что о себе мы знаем все. Но это далеко не так!!!
Когда вы опробуете предложенную программу саморазвития и самопознания на практике, вы узнаете о себе ТАКИЕ ВЕЩИ, о которых сейчас даже не подозреваете…
Проверим?!
6-ти шаговая программа саморазвития
Первый шаг саморазвития –
«Всегда наблюдать за своей реакцией!»
Понаблюдайте за своей собственной реакцией хотя бы в течение нескольких дней. Обращайте внимание на:
- то, что вы делаете,
- то, что думаете, пока что-то делаете,
- что вы чувствуете, пока что-то думаете,
- что вы говорите другим,
- какие ощущения у вас возникают во время разговора,
- как зависит ваша реакция от этих ощущений.
Подмечайте – из-за чего вы расстраиваетесь, а из-за чего радуетесь? Что вы делаете с удовольствием, а что не очень? Какие люди приносят вам радость, а какие дискомфорт?
Все эти наблюдения помогут вам понять ваши наклонности и интересы.
Второй шаг на пути к саморазвитию –
«Никогда не осуждать самого себя!»
Задумывались ли вы о том, как влияет на вашу жизнь и на вашу способность к саморазвитию чувство вины?
Как правило, это чувство влияет на нас куда больше, чем мы думаем. В отличие от гнева, злости, раздражения, которые проходят с выбросом негативной энергии, вина никуда не девается от самобичевания, напротив, она только еще больше усиливается.
Чтобы проверить это, прямо сейчас подумайте вот о чем:
- есть ли вам за что чувствовать себя виноватым?
- какое ощущение появляется внутри вас, когда вы испытываете вину?
- как влияет это ощущение вины на ваше поведение?
А теперь, чтобы раз и навсегда вымести из закромов своей памяти все упоминания о собственной вине, скажите себе мысленно (а лучше вслух):
«Я всегда поступал/а наилучшим образом, каким только могла поступить, имея на тот момент тот опыт, который был в моем распоряжении».
Согласитесь, вы не просыпаетесь утром с мыслью: «Что бы такого плохого натворить?» И никто не просыпается. Все наши действия и поступки, изначально имеют самые благие побуждения (для нас самих или для окружающих).
А если потом выясняется, что можно было поступить лучше, то выясняется это только потом, когда вы видите завершенную ситуацию целиком. Понимаете? Только получив опыт, вы можете сказать себе: «Я виноват». Но в тот момент вы не могли поступить лучше, вы поступали так, как могли, и делали это наилучшим образом (ведь если бы вам пришло в голову что-то лучшее, вы бы сделали что-то лучшее).
Третий шаг саморазвития –
«Определить свои сильные и слабые стороны!»
Узнать больше о самых разных медитациях вы сможете на данном сайте. Для этого просто воспользуйтесь строкой поиска вверху страницы.
Хотите ощущать жизнь, чувствовать каждое мгновение, ловить и разгадывать сигналы Вселенной? Практикуйте осознанность. Выбрали 40 бесплатных мобильных приложений и книг, которые помогут научиться медитировать, слушать себя, правильно дышать, делать доски желаний и вести дневник настроения. Читайте, скачивайте и наслаждайтесь каждым днём!
От страхов и стресса
1. Zenify
Приложение, которое помогает справиться со стрессом, принимать решения, лучше понимать других и поддерживать позитивный внутренний баланс. Каждый день.
2. АнтиПаника
Русскоязычное приложение для людей, страдающих паническими атаками. «АнтиПанику» создали профессиональные психологи. Справиться с приступами страха помогают дыхательные тренинги и карточки. Приложение предлагает вести дневник панических атак, а главное - в случае приступа при помощи коротких вопросов контролирует степень беспокойства.
Аудиотерапия и созерцание
3. Brain.fm
Музыкальное приложение, в котором есть музыка для медитации, звуки дождя, леса и шум прибоя. Контент разбит на три категории: фокусировка, расслабление и сон. Бесплатно доступна только первая группа. Две другие - за отдельную плату.
4. Nature Melodies
- аналог под Android
Nature Melodies помогает расслабиться под расслабляющие и проясняющие звуки природы. И здорово очищает сознание от негативных мыслей.
5. Красная свеча
Реалистичное пламя красной свечи. Прикоснитесь к экрану, чтобы зажечь или потушить пламя. Детектор звука по умолчанию отключен и включается в настройках.
6. Triple A
Приложение, которое использует тысячи кинетических частиц, чтобы визуализировать касания. Просто нажмите на экран и водите пальцем - вы увидите красивые блики, фейерверки и вспышки. Программа поддерживает до пяти одновременных касаний, три разных режима и десятки уникальных эффектов.
7. Kaleidoscope Mandala Drawings!
Kaleidoscope Mandala Drawings помогает делать собственные мандалы, быстро загружать их в онлайн-галерею, смотреть и создавать анимацию.
Дыхание
8. Праническое дыхание
Мир дыхательных практик, одобренных древнейшими традициями и современной наукой. Вы увидите, как изменится ваше самочувствие, занимаясь по 7-15 минут в день.
Медитация
9. Stop, Breathe & Think
Приложение, которое поможет контролировать сознание и легко влиться в медитативную практику. Программа направлена на развитие доброты, сострадания, понимания и спокойствия. Чудеса!
10. Headspace
Headspace тоже помогает познакомится с медитацией. Можно заранее загрузить уроки, уйти в тихое место без интернета, сесть в наушниках и позаниматься. Есть отслеживание прогресса, забавные картинки с достижением целей. Правда, язык пока только - английский. Первые 10 дней открыто для всех.
11. Meditation Timer Free
Приложение-таймер, которое поможет составить расписание и распределять время для медитации. Можно выбрать успокаивающие фоновые звуки, которые помогают расслабиться.
12. Calm
Calm предлагает бесплатную семидневную программу, которая поможет начать работу над развитием осознанности. Вы научитесь медитировать, сможете улучшить концентрацию и технику глубокого сна.
13. Tide
Ещё одно приложение для медитации. Можно медитировать под шелест деревьев или шум дождя. Минимальное время сеанса - 25 минут. Достаточно, чтобы расслабиться, успокоиться и почувствовать умиротворение.
Визуализация
14. Доска визуализации и медитации
15. 1 second everyday
Представьте себе фильм о каждом дне вашей жизни, начиная с сегодня. Это крутое приложение помогает создать хронику жизни. Каждый день вы снимаете короткие видеоролики. А затем -- получаете фильм о себе, о людях, событиях и самых приятных мгновениях.
16. Journey
Отличное приложение для тех, кто хочет вести , но не желает заводить для этого ещё один блокнот. Journey позволяет создавать записи, ставить геометку, сводку погоды, стикер-открытку, фото или видео. Заметки доступны на Android, macOS и Windows через хранилище Google Drive. А ещё можно установить программу, расширение для Chrome или воспользоваться веб-интерфейсом.
17. Мой творческий дневник
Приложение для ведения творческого дневника. В нём можно рисовать, создавать странички с фотографиями, любимыми рецептами, книгами, фильмами - всё, что душе угодно. И носить всегда с собой.
18. Дневник настроения
Daylio - это возможность вести приватный дневник, не набирая при этом ни единого слова. Выбирайте смайлик с вашим настроением и добавляйте заметки. Daylio собирает записи о настроении и действиях, анализирует статистику и представляет ее на графиках и календаре. Такой формат помогает лучше понять связь ваших привычек и настроения.
Аффирмации
19. Аффирмации на счастье
Самовнушение - сильный инструмент, с помощью которого можно коренным образом изменить свою жизнь. Это приложение поможет мыслить спокойно и позитивно. Возможно,этот метод подойдёт именно вам.
20. Создание аффирмаций
Отличный помощник по созданию своих аффирмаций. Проговариваем аффирмацию 300 раз, нажимаем на кнопку в списке, то же самое делаем на следующий день. И так на протяжении 30 дней. Можете установить напоминания для каждого приложения на любое удобное вам время. Есть поддержка виджета: можно переносить свои аффирмации на экран телефона.
Книги-помощники
21. Дневник как путь к себе
Дневниковая терапия - удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. В этой книге приведены различного рода дневники и объяснена их полезность в достижении конкретных результатов, показано, как с течением времени следует перечитывать и пересматривать свой дневник и как другим людям удалось добиться личностного роста и решить свои проблемы посредством ведения личных дневниковых записей.
22. Восходящая спираль
В этой книге нейрофизиолог и доктор наук объясняет процессы в мозге, стоящие за отрицательными мыслями и депрессией, и предлагает практичный и эффективный подход для избавления от негатива в жизни. Уже с первых страниц - практика и полезные инструменты для улучшения качества жизни.
23. Мир в каждом шаге
Всемирно известный мастер дзэн и духовный лидер Тит Нат Хан в своей самой известной книге рассказывает о том, как найти счастье и спокойствие даже в самых неприятных и стрессовых ситуациях. В книгу вошли медитации, истории и опыт Тит Нат Хана. Они помогут вам достичь глубокого медитативного присутствия, где вы бы ни находились - на кухне, в машине, офисе или на прогулке. А дыхательные упражнения помогут вам ощутить счастье и спокойствие практически мгновенно.
24. Осознанность
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; тренировать свою психическую и физическую выносливость.
25. Книга Ленивого Гуру
Это книга о том, как достигнуть БОЛЬШЕГО, делая МЕНЬШЕ. Это способ смотреть на мир не так, как мы привыкли - постоянно борясь и подвергая себя стрессу. Автор Лорес Шортер поможет вам вернуть состояние потока - без многих лет медитации. С помощью иллюстраций, упражнений и активностей вы восстановите собственную креативность, вдохновение и расслабленность.
26. Ловушки мышления
Исследования психологов давно показали, что когда дело доходит до выбора, наш мозг оказывается несовершенным инструментом: ему мешают предубеждения, иррациональные соображения и даже интуиция. Авторы предлагают простой процесс из четырех шагов, позволяющий избежать типичных ловушек мышления. Это свежий взгляд и практичные инструменты для того, чтобы принимать обдуманные решения каждый день.
27. Радость изнутри
Чед-Менг Тан, чья официальная должность - «Отличный парень в Google», рассказывает о радости как источнике счастья и о том, как получить доступ к этому источнику, который находится внутри каждого из нас. Эта книга поможет вам к нему обратиться и сделать свою жизнь лучше. Покажет, как успокаивать свой ум и справляться с болью.
28. Гормоны счастья
Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. В чем польза: Вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
29. Осознанность. Простые практики
Все, что вам нужно для повышения осознанности, - это готовность начать. Многочисленные упражнения в этой рабочей тетради - как интенсивные, так и более простые, помогут вам найти путь к такому самопознанию. Их можно выполнять подряд, вразнобой, или же, например, делать легкое, быстро выполнимое упражнение в один день и более сложное - в другой, когда будет больше времени или желания.
30. Мозг с препятствиями
Эта книга - о семи главных причинах, из-за которых вы своих целей пока не достигли. Она о преградах у вас в голове. Лишь зная причины их появления, вы можете от них избавиться. Эта книга - путешествие к тайнам успеха, сокрытым в недрах человеческого мозга. Для каждого «ментального» блока автор предлагает способы, позволяющие его распознать у себя, и 7 действенных стратегий для борьбы с ним.
31. Дзен-камера
Эта книга - беспрецедентный фотокурс, который поможет развить творческое ви́дение, имея в распоряжении лишь глаза и любую камеру, даже на смартфоне. Дэвид Ульрих взял за основу принципы дзен-буддистской практики и 40-летний опыт обучения фотоискусству. Он составил шесть глубоких уроков, которые помогут развить способность к самовыражению. Фотография становится способом самопознания.
32. Гибкое сознание
В основе этой книги лежит революционная концепция, открытая известным психологом Кэрол Дуэк в результате 20 лет собственных исследований. Из нее вы узнаете, почему интеллект и талант еще не гарантируют успеха, почему часто поощрение ума и таланта ставит достижения под угрозу и как улучшить успеваемость ребенка или продуктивность менеджера.
33. Осознанная медитация
Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом. Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10–20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли - мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях.
34. Магия утра
Практика жизни в настоящем моменте - осознанность, которой учит Тит Нат Хан, придаст вам смелости в борьбе со своими страхами. Вы сможете сразиться с ними, чтобы никогда не идти у них на поводу. Жить осознанно - значит взглянуть вглубь истинной природы взаимобытия, прикоснуться к ней и осознать, что не все потеряно.
36. Искусство дыхания
Автор бестселлера «Осознанность» Дэнни Пенман создал красивое иллюстрированное руководство по самому доступному способу борьбы со стрессом и хаосом современного мира. Упражнения из книги помогут вам снизить уровень стресса, стать креативнее и перестать беспокоиться по поводу всего на свете - вдох за вдохом. И они действительно простые - как само дыхание.
52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю - от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности.
39. 100 способов изменить жизнь. 2 части
Две книги Ларисы Парфентьевой с вдохновляющими историями, авторскими методиками и солидной порцией мотивации для того, чтобы круто изменить жизнь к лучшему. Первая уже стала бестселлером.
40. Правильный выбор
В этой книге три эксперта с колоссальным опытом в данной теме описали проверенную, работающую схему для принятия лучших решений, которые будут вести вас к целям в каждой сфере жизни. Освоив их пошаговый подход, вы научитесь оценивать свои планы, разделять ваши потенциальные решения на главные и составляющие и выявлять ключевые факторы достижения ваших целей.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Ежедневно на рынке приложений появляется большое количество новых программ. Приложения для устройств с операционной системой Android при этом занимают немалую долю, отчасти благодаря тому, что позволяет реализовать на ней больше функций, по сравнению с другими платформами.
Чтобы вы не потерялись среди огромного разнообразия, сайт сделал обзор самых полезных приложений для Android, которые действительно достойны внимания и места в вашем мобильном устройстве.
Сохранение веб-страниц для чтения
Pocket признан одним из лучших приложений на Android в 2014 году. Данный сервис позволяет сохранять статьи, видео и другие материалы для просмотра позже, и эта информация будет доступна на всех устройствах. Если материал сохранен в Pocket, он будет в вашем телефоне, планшете или компьютере, даже если вы в офлайне. Это приложение идеально для использования по дороге на работу или в путешествии.
Обмен сообщениями
Сервисов для обмена сообщениями существует предостаточно. К популярным Viber, iMessage и Telegram добавился еще и Facebook Messenger , аудитория которого уже перевалила за 200 млн. пользователей. Его отличает минималистичный дизайн и отличная функциональность: помимо отправления текстовых сообщений, приложение позволяет обмениваться фотографиями, аудиозаписями и видеороликами, а также звонить и принимать звонки.
Будильник
Утреннее пробуждение мало кому дается легко. Все мы, конечно, устанавливаем будильник на нужное время, но как только он начинает звенеть - привычным движением откладываем звонок снова и снова. Побороть эту пагубную привычку вам поможет приложение Puzzle Alarm Clock , доступное на устройствах с Android. Для отключения мелодии оно предлагает несколько вариантов действий: разгадывание головоломок, математических задач, неприятное мерцание вспышки, ну и, для особо тяжелых случаев - денежный штраф за каждый перенос времени будильника!
Физическая активность
Сервисы по отслеживанию физической активности набирают популярность. Вот и компания Google запустила свое приложение Google Fit , позволяющее собирать нужную вам статистику активности и следить за всеми показателями при помощи датчиков. Программа следит за тем, сколько вы прошли, пробежали или проехали на велосипеде и считает сожженные калории.
Повышение продуктивности
Если с понятием прокрастинации вы знакомы не понаслышке, приложение Focus Lock для Android способно помочь вам повысить продуктивность. Оно позволяет временно заблокировать все "вредные" приложения, которые отвлекают и не дают сосредоточиться на важном деле. Все, что от вас нужно - задать промежутки времени на работу и отдых, а программа сама подаст сигнал, когда у вас появится возможность воспользоваться заблокированными сервисами. При попытке запуска запрещенного приложения, у вас ничего не выйдет, и в самом Focus Lock снять блокировку не получится. Для кого-то такой кардинальный способ может стать спасением.
Синхронизация приложений
Прекрасное приложение для автоматизации IFTTT теперь доступно и на Android. Сервис позволяет экономить ваше время, создавая связи между действиями в различных приложениях. К примеру, можно все фотографии, добавленные вами в Инстаграм, дублировать в Твиттере, или сохранять полученные по почте файлы в Dropbox. Рецептов существует огромное количество, можно найти готовые в приложении, а можно создавать свои.
Погода
Теперь и у владельцев устройств на Android есть возможность использовать потрясающее погодное приложение от Yahoo! - Yahoo Погода . Его отличает один из самых красивых интерфейсов: к каждому городу и погоде подбираются прекрасные фотографии с Flickr. Помимо температуры воздуха, тут есть также анимированные данные о силе ветра, карта города, фаза луны и текущее положение солнца.
Удобный календарь
Пользователи мобильных устройств под управлением Android для организации своего дня могут использовать различные приложения. Это может быть как полноценный календарь, распланированный на месяцы вперед, так и простенький список дел, содержащий просто перечень задач. Accomplish объединяет оба этих подхода: можно перетащить задачи прямо из своего списка дел в календарь и распланировать, когда вам будет удобно сделать каждую из задач.
Организация времени
Еще одно полезное приложение, позволяющее распланировать и организовать ваше время. MyLifeOrganized станет вашим личным секретарём, который постоянно находится рядом с вами, ведет список дел и вовремя напоминает о необходимости их выполнения. Задачи можно объединять в группы и устанавливать зависимость реализации одних задач от исполнения других. Здесь есть даже возможность указать месторасположение, в котором должно сработать напоминание (к примеру, напомнить купить батарейки, когда вы будете в магазине).
Изучение новых слов
Линго Словарный Тренажер - это интересный и эффективный способ учить и повторять нужные слова на многих языках. В процессе обучения вы будете одновременно видеть карточку с изображением объекта, обозначающее его иностранное слово и сможете прослушать произношение. А когда вы снова увидите или даже просто подумаете об этом объекте, нужное слово всплывёт в памяти. Даже если изучение языка дается вам с трудом, этот метод поможет развить память.
Хранение личной информации
С помощью приложения 1Password можно надёжно хранить пароли, данные кредитных карт, паспортную информацию и другие важные личные данные. А еще программа создает сложные и уникальные пароли для каждого сайта, запоминает их и вводит всего лишь одним нажатием. Это приложение, как мультиплатформенный сейф для важной информации, достойную альтернативу которому сложно найти.
Тренировка для мозга
Приложение Lumosity создает тренировочную программу, бросающую вызов вашему мозгу. Тренируйте память и внимание при помощи увлекательных мини-игр. При этом ведется учет ваших результатов, что позволяет отслеживать свой прогресс со временем. Благодаря этому приложению гимнастика для ума превращается в ежедневную привычку, а не тягостную обязанность.
Numerous - интересное приложение для Android, которое отслеживает важные числа: как самые банальные - курсы валют и акций, так и более персонализированные, как, к примеру, количество дней до выхода новых фильмов и сериалов. Если число меняется, приложение об этом уведомляет. При грамотной его настройке, приложение может стать действительно полезным.
Переключение между задачами
Приложение Pintasking позволяет легко и удобно переключаться между различными запущенными программами в Android. Иногда мобильные устройства просто необходимо использовать в мультизадачном режиме. Благодаря этому приложению, вы сможете сворачивать окна в небольшие плавающие кнопки, а затем разворачивать нужное обратно. Попробуйте, такой способ гораздо удобнее, чем стандартное переключение между задачами.
Развлекательные задания
Если вам надоела ваша привычная рутинная жизнь, прикольное приложение Shuffle My Life поможет вам побороть скуку и привнести в каждый свой день немного спонтанности. Приложение будет предлагать вам выполнить одно из случайных заданий, которых в настоящее время уже более четырёхсот. К примеру, сделать фото пяти необычных предметов по пути на работу, прочитать новую книгу или написать речь на произвольную тему и записать ее на диктофон. Программа контролирует выполнение заданий, так что не пытайтесь схитрить.
Менеджер задач
Camera MX сочетает в себе удобный интерфейс и функциональность. Разнообразные эффекты, фильтры и рамки можно выбрать прямо в процессе съемки и сразу получить уже обработанный снимок. Но главной фишкой Camera MX является функция Shoot the Past, которая позволяет вам захватывать картинку не только в момент нажатия на кнопку, но и за несколько секунд до и после этого момента.Случайные напоминания
Простое приложение Randomly RemindMe предназначено для того, чтобы напоминать вам о чём-то несколько раз в день. Например, выпить стакан воды, сделать зарядку или паузу в работе, перекусить или принять лекарство. Вы можете добавить сколько угодно напоминаний, а возможности их настройки более расширенные, по сравнению с функциями штатного календаря.
Запись телефонных разговоров
Функция записи телефонных разговоров иногда просто необходима, однако в устройствах с операционной системой Android она не предусмотрена. Но установив специальное приложение Automatic Call Recorder , вы сможете записывать телефонные разговоры и сохранять их. После установки, выполните все необходимые настройки, сверните приложение, и оно будет работать в фоновом режиме и ожидать входящего или исходящего звонка, чтобы начать запись. После окончания разговора появится уведомление об успешном сохранении записи.
Мир кино
В этом приложении собрано огромное количество информации для настоящих киноманов: подробное описание фильмов, трейлеры, профили актеров и различные рейтинги. Но даже, если вы просто хотите выбрать себе фильм на вечер, MDb Movies & TV будет отличным помощником.
